Bienestar

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Guías y comparativas para cuidar tu salud, bienestar físico y mental con productos y hábitos de calidad.

9 post(s) en esta categoría

3 feb 2026 • Laura

Cómo crear un hábito de ejercicio sin gimnasio y sin gastar dinero

Guía paso a paso para empezar a entrenar en casa o al aire libre, sin gastar dinero, con rutinas, progresiones y trucos para mantener el hábito.

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21 ene 2026 • Damián H.

Bici de spinning o rodillo inteligente: comparativa para elegir el mejor entrenamiento en casa

¿Bici de spinning o rodillo inteligente? Guia práctica para elegir la mejor opción para entrenar ciclismo en casa según tu nivel, espacio y objetivos.

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26 dic 2025 • Christian

Cómo elegir el mejor colchón según tu tipo de espalda

Guía de fisioterapeutas para elegir el mejor colchón según tu peso, postura y problemas de espalda. Firmeza, materiales y pruebas clave.

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6 dic 2025 • Damián H.

Estrategias para reducir el estrés laboral desde casa

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19 nov 2025 • Laura

Alimentos que ayudan a mejorar la concentración y el ánimo

Guía práctica de alimentos para mejorar concentración y ánimo: opciones para estudiantes y trabajo mental, menús, snacks y consejos basados en evidencia.

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14 nov 2025 • Damián H.

Cómo mejorar la calidad del sueño sin recurrir a medicamentos

Estrategias avaladas por expertos para dormir mejor de forma natural: rutina, luz, temperatura, dieta, ejercicio y técnicas de relajación.

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9 nov 2025 • Christian

Rutina de meditación diaria para principiantes con poco tiempo

Guía práctica para crear una rutina de meditación diaria en 5–10 minutos: beneficios, pasos simples, variaciones y consejos para principiantes ocupados.

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